春季如何养肝?|时令节气与健康
时间:2025-03-14 18:57:51 来源:时讯视界
春季万物复苏,春季阳气生发,何养是令节j9养肝的好时节。大家可以从以下两个方面入手来养肝:
第一,气健饮食调养是春季养肝的重要方法。民间有“春食甘,何养脾平安,令节病不沾”的气健说法。春季宜少食酸多食甘,春季j9可以适当食用大枣、何养山药、令节百合、气健荸荠等甘味食物以补脾。春季此外,何养要注意少饮酒,令节少食辛辣食物,以防肝阳亢盛、肝火过旺。
第二,肝主疏泄,喜条达。春季,大家应注意保持心情舒畅,以“乐”养肝。春意盎然之际,大家可以与朋友、家人踏青赏花,还可以适当进行户外运动,如散步、慢跑、打太极拳、练八段锦等。
来源:健康中国
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