日前，在十四届天下人大三次团聚夷易近生主题记者会上，家减国家卫生瘦弱委员会主任雷浪潮宣告，肥啦将不断增长体重规画年行动，喊普遍瘦弱生涯方式。多喝淡茶

此前，国家卫健委宣告的家减《成人消瘦食养指南（2024年版）》（下称“指南”）指出，减重时期应留意抉择适宜的肥啦食物，饮料类以白水、喊淡茶水为优选，多喝淡茶不宜饮用含糖及甜味饮料、水国j9退出植脂末或者糖的家减奶茶、果汁饮料。肥啦

含糖饮料作为隐性“热量炸弹”，不光易导致能量过剩，还与糖尿病、血汗管疾病等慢性病危害亲密相关。与含糖饮料比照，茶叶的“零糖低卡”优势清晰，如500ml绿茶仅含约4kcal热量，而划一量含糖饮料热量高达200kcal。此外，差距于寡淡的白水，茶叶具备做作的幽香，可能给人带来愉悦感。

茶叶含有茶多酚、茶色素、维生素、茶多糖等物资，这些成份在茶叶制作历程中发生转化，组成一套组合“瘦弱明码”，从而辅助减重。绿茶以高浓度茶多酚构建抗氧化屏障，红茶经由全发酵天生的茶黄素呵护血汗管瘦弱，黑茶借助微生物代谢出的茶褐素优化肠道菌群，白茶保存的做作黄酮化合物坚持细胞朽迈，乌龙茶的单宁酸抑制脂肪罗致功能，黄茶则在细小发酵中转化出以及善护胃的消化酶。

指南还给出了差距地域的示例食谱，其中搜罗了多种茶类，如桑葚枸杞玫瑰茶、菊花茶、红枣姜茶等。

但需要留意的是，茶叶并非有医疗熏染的药品，在抉择茶叶的时候，需散漫自己情景，如胃溃疡患者防止浓茶，入睡难题者限度午后饮茶。减重历程中应将茶视为辅助饮品，抉择适宜自己代谢特色的茶类，凭证“临时过多”原则，散漫“热量操作+行动习气”，方能实现瘦弱减重的目的。

采写：南方村落子报记者 严秋璠

• ·中国红十字会首批援缅物资4月2日下午运抵震中曼德勒
• ·天全县广播电视村村响实施方案在全省第一个通过省级专家组评审
• ·消费者投诉彩电自燃 雨城工商调解获赔偿
• ·发挥好各类援芦干部人才作用 全力推进灾后重建工作
• ·3月31日国际黄金价格盘中再创历史新高
• ·我市举行第32届元旦环城赛跑活动
• ·七旬老人乐观豁达 三次搬家收获幸福
• ·雍万英：灾后重建让合作社发展前景更广阔
• ·订单翻了好几倍！人形机器人热度飙升的背后……
• ·雅望线柏香树大桥预计1月20日恢复通车
• ·雨城区：前期工作基本就绪 22个项目月底前集中开工
• ·石棉县人民法院四举措维护返乡农民工合法权益
• ·广东清明期间大型祭扫活动秩序平稳！刑事治安警情、交通事故数双下降
• ·农工党中央将援助芦山三个项目
• ·心系群众 奋战一线
• ·易怒 暴躁 说说更年期女性应注意的问题