掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为，何保三伏天是健养九游自然界一年中阳气最旺盛的一段时间，天气闷热潮湿，生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”，医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科

市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民，伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒，生市师科补充足够水分；空调温度要控制在26℃以上，中医治未中医并经常开窗通风，医院九游出汗后避免马上进行冷水浴；避免饮用冷饮，病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量，可食用一些祛湿的食疗方。此外，由于三伏天人体出汗较多，水分流失比较严重，容易引起血液粘稠，引发心脑血管疾病，要注意补充足量水分。

“三伏天，我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者，作息方面，要顺应自然界阳气消长的规律，注意早起、不要赖床，晒晒清晨的阳光；运动方面，要保持适量运动，以中等强度的运动为宜，避免过度出汗，推荐打太极拳、练八段锦；饮食方面，避免摄入过多冷饮及生冷瓜果，以免伤及脾胃，可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外，可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气，在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸，起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用，并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。

梅州日报记者：刘巧

编辑：罗欢欢

审核：张英昊

• ·创同期历史新高！清明假期广铁累计发送旅客764.8万人次
• ·全网点击5000万次！汕尾这场跨越海峡的文化盛宴何以成为现象级传播
• ·加快卫生发展 建设健康雅安
• ·深中通道“最美天幕”啥时开？深中通道管理中心回应→
• ·注意！未来三天华南局地有暴雨，并伴有强对流天气
• ·梅州2人上榜！第六批国家级非遗代表性传承人正式宣告
• ·1至2月全国铁路固定资产投资685.4亿元 同比增长5.1%
• ·美国军方取消90多项研究 防长称部分研究“胡扯”
• ·创同期历史新高！清明假期广铁累计发送旅客764.8万人次
• ·美国务卿：将正式取消国际开发署83%的项目
• ·夸大效果、虚构销量、违法广告……广东发布2024年网络交易违法典型案例
• ·2月电商物流指数为108.9点 春节后市场恢复稳定态势
• ·中国澳门U23男足受邀参加中冠联赛 落位佛山三水赛区
• ·大风蓝色预警！南海北部海域将有9级阵风，注意防御
• ·中国人寿雅安市分公司畅通维权渠道 保护消费者合法权益
• ·广东代表团提交9件议案近500件建议